La Sauge officinale est une plante aromatique réputée pour ses nombreux bienfaits. Ses effets actifs sont si puissants que la vente d’huile essentielle de sauge officinale n’est autorisée qu’en pharmacie. L’hydrolat de sauge a l’avantage d’être plus doux car ses principes actifs sont dilués, ce qui permet aux femmes enceintes de l’utiliser sans risque. Découvrons ensemble comment l’utiliser !

Propriétés de l’hydrolat de sauge

L’hydrolat de sauge possède de nombreuses propriétés bienfaisantes, et s’utilise de plusieurs façons selon l’effet souhaité.

Soulage les troubles menstruels et les effets de la ménopause

L’hydrolat de Sauge officinale agit directement sur le taux d’œstrogènes pour soulager les troubles féminins tels que les règles douloureuses, le syndrome prémenstruel, les règles irrégulières ou encore l’aménorrhée. Prévoir une cure d’environ vingt jours. Chaque matin, ajoutez 1 cuillère à soupe d’hydrolat de sauge officinale dans un litre d’eau et buvez dans la journée. Cette cure atténue également les effets inconfortables de la ménopause, comme les bouffées de chaleur.

Préparation d’une synergie — Troubles menstruels :

1 semaine avant les règles et pendant toute leur durée, boire 2 fois par jour un verre d’eau additionnée de :

  • 1 cuillère à café d’hydrolat de sauge officinale
  • 1 cuillère à café d’hydrolat de sauge sclarée
  • 1 cuillère à café d’hydrolat de géranium

Préparation d’une synergie — Effets de la ménopause

Procédez au mélange suivant :

  • 200 ml d’hydrolat de sauge officinale
  • 100 ml d’hydrolat d’achillée millefeuille
  • 100 ml d’hydrolat de menthe poivrée
  • 100 ml d’hydrolat de rose

En cure de 3 à 4 semaines, buvez 1 litre d’eau par jour, additionnée de 2 cuillères à soupe de ce mélange.

Diminue la transpiration excessive

L’hydrolat de sauge officinale a un effet régulateur sur les glandes sudoripares et un effet séchant en application locale. N’hésitez pas à utiliser les deux formules :

  • Vaporisez votre hydrolat sur les endroits où vous voulez agir, après la toilette ;
  • Buvez un verre d’eau additionnée de 1 cuillère à café d’hydrolat, 2 fois par jour.

Préparation d’une synergie — Transpiration excessive

Procédez au mélange suivant, avec lequel vous pourrez vaporiser vos pieds :

  • 100 ml d’hydrolat de sauge officinale
  • 100 ml d’hydrolat d’hamamélis
  • 100 ml d’hydrolat de menthe poivrée
  • 100 ml d’hydrolat de tea tree

Ralentit la chute des cheveux

L’hydrolat de sauge officinale peut être utilisé pur en lotion après-shampoing. Il purifie le cuir chevelu et chasse les pellicules. Procédez sur cheveux mouillés à un massage doux de votre cuir chevelu pour bien faire pénétrer l’hydrolat.

Préparation d’une synergie — Chute des cheveux

Procédez au mélange suivant pour obtenir une lotion encore plus efficace :

  • 100 ml d’hydrolat de sauge officinale
  • 100 ml d’hydrolat de cèdre
  • 100 ml d’hydrolat de romarin
  • 100 ml d’hydrolat d’ortie

Utilisez cette lotion 2 fois par semaine en lotion après-shampoing, puis masser.

Apaise les gingivites et les aphtes

L’hydrolat de sauge officinale contient une petite proportion d’eucalyptol qui lui confère des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. C’est ce qui le rend efficace pour apaiser les infections buccales.

Pour éloigner les aphtes, vous pouvez l’utiliser comme un bain de bouche classique.

Pour soulager une gingivite, préparez la synergie suivante, que vous utiliserez en gargarismes diluée dans un peu d’eau :

  • 1 cuillère à café d’hydrolat de sauge officinale
  • 1 cuillère à café d’hydrolat de laurier noble

Ralentit le vieillissement cutané

La sauge officinale donne un hydrolat antioxydant très efficace, car il agit directement sur les radicaux libres, grands responsables du vieillissement cutané. Il agit comme un hydrolat régénérant et permet de garder une peau jeune plus longtemps en agissant sur l’élasticité et la fermeté du tissu cutané. Il affine le grain de la peau grâce à ses propriétés astringentes. À utiliser comme une lotion tonique, le soir après le démaquillage ou le matin avant votre crème de jour. Dans tous les cas, c’est un produit léger et rafraîchissant, qui ne vous veut que du bien.

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Facilite la digestion

En agissant sur les fonctions rénales, hépatiques et pancréatiques, l’hydrolat de sauge facilite la digestion et évite les ballonnements. Il contribue également à la préservation de la flore intestinale. Il suffit d’en absorber une cuillère à café avant chaque repas. Mais l’hydrolat de sauge officinale peut même vous éviter de grignoter !

Préparation d’une synergie – Anti grignotage

2 fois par jour, buvez un verre d’eau additionnée de :

  • 1 cuillère à café d’hydrolat de sauge officinale
  • 1 cuillère à café d’hydrolat de coriandre

Comment faire de l’hydrolat de sauge ?

Il est possible de faire son hydrolat soi-même avec un peu d’astuce et quelques ustensiles de cuisine. La recette est simple puisque les seuls ingrédients sont l’eau et les feuilles de sauge.

Dans une cocotte munie d’un panier, mettez 500 ml d’eau et vos feuilles de sauge dans le panier. Au centre de vos feuilles de sauge, placez un bol, qui récupérera l’hydrolat. Couvrez ensuite d’un couvercle avec une poignée type « boule ». Placez ce couvercle à l’envers. Mettez l’ensemble à chauffer. Vos feuilles de sauge vont infuser la vapeur qui va se former. La condensation va se déposer sur le couvercle et tomber en goutte-à-goutte dans le bol depuis la poignée « boule ». Sans vous brûler, vous pourrez récupérer le bol et verser votre hydrolat dans un flacon hermétique. Le produit se conserve 4 à 6 semaines au réfrigérateur.

Quel hydrolat contre l’acné ?

Les peaux acnéiques sont souvent fragiles et ont tendance à surréagir. C’est pourquoi la douceur d’un hydrolat est préférable à l’utilisation d’huiles essentielles, plus agressives. L’hydrolat de sauge réduit l’acné en régulant la production de sébum des peaux grasses et acnéiques. D’autres hydrolats possèdent cette propriété :

  • L’hydrolat de camomille soulage les peaux sensibles et irritées ;
  • L’hydrolat de lavande fine apaise les peaux qui ont tendance à tirailler ;
  • L’hydrolat d’achillée millefeuille a des propriétés purifiantes et permet de nettoyer la peau en profondeur sans l’agresser.

Quel hydrolat pour déodorant ?    

Profitez des bienfaits de votre hydrolat toute la journée en l’utilisant comme déodorant rafraîchissant et agréablement parfumé. Voici les principaux hydrolats anti-transpirants :

  • Hydrolat d’hamamélis ;
  • Hydrolat de genévrier ;
  • Hydrolat de coriandre ;
  • Hydrolat de citronnelle ;
  • Hydrolat de pamplemousse ;
  • Hydrolat de menthe verte.